預防脫發吃什么食物好?當今社會不論是在工作還是生活方面，人們都面臨著前所未有的壓力，這種情況常常導致了一些壓力性的疾病的出現。而脫發就是其中一種，它的產生與人們長期所面臨的壓力脫不開關系。它的出現對于我們的身心健康產生了非常大的影響。那么，預防脫發吃什么食物好？下面我們一起來看看成都軍大醫院醫生的介紹。

 

　　一、含蛋白質的食物

 

　　對于脫發的患者來說，可能是由于體內缺少蛋白質所引起的，因為蛋白質對頭發的生長有很好的促進作用。人們吃了富含蛋白質的食物，通過胃腸道的消化吸收，會轉化為各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。富含蛋白質的食物只要有：新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

 

　　二、含微量元素的食物

 

　　銅和鐵在人體的微量元素中占有很大的重量，對人體的各個方面都有一定的影響。對于脫發的患者來說，銅會維持頭發的色澤，鐵可以保證運送到頭發的血液含氧量。脫發患者補充銅、鐵微量元素在一定程度上，可以改善病情，促進頭發的生長。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

 

　　三、含維生素類食物

 

　　頭發脫落也是人體內缺少維生素A的表現，患者可以多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等。此外，維生素B和維生素C對脫發患者也有很大的好處，可以促進頭皮的新陳代謝，使發根能夠順利吸收血液中的營養，一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

 

　　上面的文章為大家介紹了“防脫發的食物”，希望對大家有所幫助，出現脫發情況的朋友不妨通過飲食進行調理，會起到很好的效果。溫馨提醒：在生活中，人們不要小看脫發帶來的影響，小了說只是影響人們的美觀，大了說會影響身心健康，給生活各個方面都造成影響，建議脫發患者盡早去相關的專業醫院進行治療，爭取早日康復。