怎樣預防脫發有效果呢?在我生活中很多人都非常愛惜自己的頭發，特別是女性朋友，頭發脫落嚴重的非常著急，怎樣預防脫發有效果呢？下面就讓成都軍大醫院的醫生來為大家詳細的講解一下吧！

 

　　預防脫發:

 

　　預防脫發要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫發。多喝水也可以預防脫發，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發生長提供充足的水分和養分。

 

　　預防脫發要減少燙發、染發的次數。如果要燙、染頭發盡量選用高品質的美發產品，在燙染后做好頭發的深層修復和護理，減少發絲受損情況。比較簡單的預防脫發方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫發。

 

　　保持頭發的濕潤也是預防脫發的一種方法。日曬、空調房都容易造成發絲缺水、干燥、斷裂，形成脫發。我們的頭發也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫發。

 

　　做好預防是非常重要的，預防是道防線，但是病毒總會無聲無息的侵襲我們，如果不小心出現了掉發的現象了，患者不必驚慌。

 

　　溫馨提示：脫發患者應合理調整飲食結構平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物 ,多食雜糧 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保證大便通暢。同時，患有脫發要及早進行治療，及早治療，及早康復!