脫發對于我們來說并不陌生，幾乎每天梳頭的朋友都會發現自己會出現不同程度的脫發，尤其是上了年紀，受到生活及工作壓力大時，頭發會掉的十分的厲害，給患者心理造成了很大的困擾。為了幫助大家解決這個問題，今天成都軍大醫院醫生將為大家講解預防脫發的小秘訣，希望對大家有所幫助。

　　

　　成都軍大醫院皮膚科醫生告訴我們脫發是一種頭發自然脫落的現象，導致頭發脫落的原因有很多，但是和我們日常生活習慣是密不可分的。下面是關于預防脫發方法的介紹：

　　

　　1.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　

　　2.戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

　　

　　3.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　

　　4.多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　

　　5.不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。比較理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　

　　6.勤洗發。洗頭的間隔比較好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　

　　7.不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

　　

　　8.注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　

　　9.燙發吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

　　

　　10.空調要適宜�？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　

　　以上內容就是關于預防脫發的介紹，希望能夠對你帶來一定的幫助，脫發的出現多是因我們不良的生活習慣所致，所以要想擺脫脫發的困擾就一定要養成良好的生活習慣，改掉不良的嗜好，盡量減少燙發染發的次數，飲食合理搭配，保持良好的心情，減少對頭發的傷害，這樣對預防及治療脫發都有利。