脫發是我們生活中十常見的，但是近幾年由于生活及工作各方面的壓力增大，尤其是每天對著電腦的一些女性白領出現了嚴重的脫發現象，給她們帶來了很大的困擾，那么女性脫發吃什么好?哪些食物能夠防治脫發呢?對于脫發這種常見的疾病，生活中是可以通過良好的飲食及生活規律來預防的。

　　

　　如今人們都比較愛面子，但是由于平時不注意飲食，生活規律，工作需要經常盯電腦導致越來越多的人開始出現了脫發現象，脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發，以上就是正常的生理性脫發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。脫發嚴重會導致患者出現斑禿，同時也被成為是鬼剃頭，十分影響我們的美觀。那么女性脫發吃什么好?哪些食物能夠防治脫發?

　　

　　1、補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　

　　2、補充鐵質――根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　

　　3、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　

　　4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　

　　5、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　

　　以上就是關于預防脫發的食物介紹，當然預防脫發的方法還有很多，平時養成良好的生活習慣，有規律的作息時間，保持充足的睡眠時間，戒煙酒等對預防脫發都有好處。