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痘痘是怎么預(yù)防的呢
文章分類(lèi)：青春痘 文章來(lái)源：成都皮膚病醫(yī)院 
痘痘是怎么預(yù)防的呢?痘痘就是幾乎每個(gè)青年人都得過(guò)的青春痘，相信有很多朋友在青春期的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己的臉上長(zhǎng)了好多痘痘，由于不知道是什么原因引起的而不重視，導(dǎo)致痘痘越來(lái)越嚴(yán)重。針對(duì)這一點(diǎn)，我們就請(qǐng)成都軍大醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)給我們講講痘痘是怎么預(yù)防的呢：
1、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)30分鐘的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。
2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)細(xì)菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痘痘癥狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導(dǎo)致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痘痘的發(fā)生。
4、避免熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)痘痘，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)再忙，比較晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點(diǎn)～半夜2點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護(hù)和保養(yǎng)。
5、每天洗臉勿過(guò)度，否則會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂基本洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)肌膚造成很大的傷害，也極易長(zhǎng)痘痘，早晚各洗1次即可。
6、應(yīng)該使用具有防止紫外線(xiàn)的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必卸妝，否則油脂會(huì)阻塞毛孔，易長(zhǎng)痘痘；并且早上應(yīng)仔細(xì)洗臉，去除肌膚上的臟污。
痘痘的預(yù)防很簡(jiǎn)單吧，每天的身體鍛煉時(shí)少不了的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不斷可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，而且還可以把痘痘去除。
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